Egzersizin sağlık açısından önemini vurgulama adına Galen, ikinci yüzyılda yazdığı birçok çalışmada konuyla ilgili bilgiler vermektedir. Yelken kullanma, ata binme, at arabası sürme, kolları çevirme gibi egzersizlere herkesin hatta çocukların bile ihtiyacı olduğunu ifade etmiştir. Sağlığı korumanın üç temel prensibi vardır, bunlar; hareket (fiziksel aktivite), gıda (beslenme) ve uykudur diyerek, sağlıklı yaşamın ana hatlarını göstermiş. Egzersiz sayesinde kişi kendini daha dinç ve sağlıklı hisseder. Kaslar daha kuvvetli, eklem ve bağları daha dirençli hale gelir. Düzenli egzersiz kişiyi zinde tutar ve fazla kalorilerin yakılmasına yardım eder. Özellikle damar sertliği nedeniyle daralmalar varsa, egzersiz, koroner damarlar arasında yeni ve ek damarlar açılmasını, böylece kalbin daha iyi beslenmesini sağlar. Egzersiz, kanda kolesterol ve trigliserid miktarının azalmasına yardımcı olur. Yürüyüş egzersizleri ise, maliyetsiz ve her zaman yapılması mümkün olmasından dolayı tercih edilen genel bir egzersiz türüdür.
-
Categories
Social and Humanities Sciences
-
Subject
Sports
- Authors
- Publishers
Data transfer continues
This book is available for the period specified under the following Digital Rights Management (DRM) Terms:
-
Permission to Print:
None
-
Cut/Copy/Paste:
None
-
Total Number of Devices That Can Be Used:
2
-
Permission to Save Book File as and Reproduce in Digital Environment:
None
Similar Books
Judo Antrenörlerinin Öz Yeterlilik Algıları Ve Rekreasyon Katılımını Etkileyen Faktörler
İlknur Kobaş Tepe
Köy Muhtarlarının Spor Hizmetleri İle İlgili Yerel Yönetimlerden Beklentilerinin Tematik Analizi
Dr. Abdullah Bingölbalı
Sanal Gerçeklik Uygulamasının Diz Osteoartritli Yaşlılarda Fiziksel Fonksiyonlar, Denge Ve Ağrı Üzerindeki Etkisi
Gülşen Taşkın
Sosyoloji Ve Spor
A.azmi Yetim
Spor Turizminin Parametreleri
AYTEKİN ALPULLU
Profesyonel Voleybolcuların Spor Hukuku Bilgi Düzeylerinin İncelenmesi
Mehmet İnan
Spor Teknolojileri
Sebahattin Devecioğlu
Oyuna Başlarken
Doç. Dr. Meryem Altunekiz
Spor Bilimlerine Kuramsal Bakış Iv
Türkiye İle Avrupa'daki Fitness Merkezlerinin Yapısal Ve Yönetimsel Özellikleri
Dr. Sabiha Gizem Engin
Orta Yaş Kadınlarda Kardiyo Tenis Antrenmanlarının Vücut Kitle Endeksi Üzerine Etkisi
Dr. Yaşar Birgönül
1. Lig Ampute Futbol Takımlarında Bacak Ve El Kavrama Kuvvetinin Sportif Performansa Etkisi
Arş. Gör. Mustafa Han
Your Latest Views
Dear users, the source you want to download is used by the law No. 5846 on intellectual and artistic works and in accordance the copyright law it will be downloaded as encrypted for a period of 3 days. When time expires, your right to access the corresponding resource offline is over. In this context, you want to continue to download the source?