Egzersizin sağlık açısından önemini vurgulama adına Galen, ikinci yüzyılda yazdığı birçok çalışmada konuyla ilgili bilgiler vermektedir. Yelken kullanma, ata binme, at arabası sürme, kolları çevirme gibi egzersizlere herkesin hatta çocukların bile ihtiyacı olduğunu ifade etmiştir. Sağlığı korumanın üç temel prensibi vardır, bunlar; hareket (fiziksel aktivite), gıda (beslenme) ve uykudur diyerek, sağlıklı yaşamın ana hatlarını göstermiş. Egzersiz sayesinde kişi kendini daha dinç ve sağlıklı hisseder. Kaslar daha kuvvetli, eklem ve bağları daha dirençli hale gelir. Düzenli egzersiz kişiyi zinde tutar ve fazla kalorilerin yakılmasına yardım eder. Özellikle damar sertliği nedeniyle daralmalar varsa, egzersiz, koroner damarlar arasında yeni ve ek damarlar açılmasını, böylece kalbin daha iyi beslenmesini sağlar. Egzersiz, kanda kolesterol ve trigliserid miktarının azalmasına yardımcı olur. Yürüyüş egzersizleri ise, maliyetsiz ve her zaman yapılması mümkün olmasından dolayı tercih edilen genel bir egzersiz türüdür.
-
Categories
Social and Humanities Sciences
-
Subject
Sports
- Authors
- Publishers
Data transfer continues
This book is available for the period specified under the following Digital Rights Management (DRM) Terms:
-
Permission to Print:
None
-
Cut/Copy/Paste:
None
-
Total Number of Devices That Can Be Used:
2
-
Permission to Save Book File as and Reproduce in Digital Environment:
None
Similar Books
Spor Müzeleri Ve Türk Spor Tarihi Müzesi Model Önerisi
Özbay Güven
8 Haftalık Core Antrenmanin Elit Kizak (Luge) Sporcularinda Denge, Reaksiyon, Sürat, Çeviklik Ve Anaerobik Güç Üzerine Etkisinin İncelenmesi
İshak Demir
Tüm Boyutlarıyla Tenis "Akademik Bakış"
Mükemmel Yakıt: Sporcu Beslenmesi El Kitabı
İsmail Gökhan
Okul Sporlarına Katılan Öğrencilerin Sosyal Duygusal Öğrenmeleri İle Temel Demokratik Değer Düzeylerinin İncelenmesi
Prof. Dr. Filiz Fatma Çolakoğlu
Boş Zaman İlgileniminin Boş Zaman Tatmini Ve Sadakati Üzerine Etkisi: Eskişehirde'ki Fitnes Merkezleri Üzerine Araştırma
Gözde Yetim
Kadın Voleybolcuların Çeviklik Performansları İle Algı Ve Karar Verme Faktörleri
Yakup Aktaş
Spor Bilimlerinde Çok Boyutlu Araştırmalar
Espor Katılımcılarında Okuryazarlık,
Kalite Ve Kariyer İlişkisel Ve
Karşılaştırmalı Bir Araştırma
Yusuf Yağız Saraçoğlu
Havalı Tabanca Ve Tüfek Branşlarında Performansa Etki Eden Biyomekanik Faktörler
Deniz Şimşek
Fiziksel Aktivite Ve Bazı Antropometrik Özelliklerin Akademik Başarı İle İlişkisi
Halil Tanır
Spor Bilimleri Alanında Güncel Araştırmalar - Vı
Your Latest Views
Dear users, the source you want to download is used by the law No. 5846 on intellectual and artistic works and in accordance the copyright law it will be downloaded as encrypted for a period of 3 days. When time expires, your right to access the corresponding resource offline is over. In this context, you want to continue to download the source?