Kas gücünün arttırılması atlama, sıçrama, fırlatma veya sprint gerektiren branşlarda sporcular için ortak hedeftir. Antrenman programları sırasında sporcular, özellikle kas gücünü artırmak için farklı antrenman yöntemleri (örneğin, vücut ağırlığı ile yapılan eğersizler, halter, pliometrik antrenman, eksantrik antrenman ve balistik antrenman, kettlebell antrenmanları) uygulanabilir (Suchomel ve ark., 2018). Çoğu geleneksel antrenman modeli, hareketin konsantrik fazını vurgulayarak patlayıcı kuvvetin geliştirilmesine odaklanmaktadır. Fakat gelişmiş bir kuvvet üretiminin ve dolayısıyla spor performansının anahtarı sadece konsantrik fazda yer almaz. Bu sebeple patlayıcı güç geliştirmek için, dinamik hareketlerin eksantrik ve izometrik fazlarını, konsantrik fazınkine eşit bir seviyede antrene etmek gerekmektedir
-
Kategori
Sosyal ve Beşeri Bilimler
-
Konu
Sağlık - Spor
- Yazarlar
- Yayınevi
İçeriğe ait içindekiler bölümünün aktarımı devam etmektedir.
Bu kitap aşağıdaki Dijital Hak Yönetimi (DRM) Koşullarıyla belirlenen süre için kullanılabilmektedir:
-
Yazıcıdan Çıktı Alma İzni:
Yok
-
Kes/Kopyala/Yapıştır:
Yok
-
Toplam Kullanılabilecek Cihaz Adedi:
2
-
Kitap Dosyasını Farklı Kaydetme ve Dijital Ortamda Çoğaltma İzni:
Yok
Benzer Kitaplar
Gençlik Merkezlerine Üye Gençlerin Öz Yeterlilik Düzeyleriyle Karar Verme Becerileri
Eyüp KILINÇ
Psikolojik Sağlamlık , Serbest Zamanda Sıkılma Algısı
Dr. Şeniz PARLAKKILIÇ BÜYÜKAKGÜL
Her Yönüyle Taekwondo 2
Ali Şahin
Kan Akışı Kısıtlama ve Pliometrik Antrenman: Bilimsel Temeller, Mekanizmalar ve Uygulama Alanları
İsmail EGİL
Hareket ve Antrenman Bilimi: Temel Kavramlar ve Güncel Yaklaşımlar V
Hareket ve Antrenman Bilimi: Temel Kavramlar ve Güncel Yaklaşımlar- I
Gürkan Selim ÇELGİN
Fiziksel Uygunluk ve Atletik Performansdeğerlendirmede Teknoloji Destekli Yenilikçiteknikler
Nihat SARIALİOĞLU
Sağlıklı Yaşam
Prof. Dr. Hamdi Alper GÜNGÖRMÜŞ
Açık Alan Rekreasyonunda Algılanan Özgürlük, Stres ve Stresle Başa Çıkma
ONUR CEYHAN
Rekreasyonel Bir Aktivite Olarak Yoga Üzerine Genel Bir Bakış
Doç. Dr. Gözde YETİM
The Complete Guıde To Taekwondo
Prof. Dr. Metin ŞAHİN
Beden Eğıtımı ve Spor
Öğretmenlerınde Yeme
Farkındalığı ile Bedenlerını
Beğenme Durumları
Arasındakı İlışkının
İncelenmesı
Umay TURGUD
Son İnceledikleriniz
Değerli kullanıcımız, indirmek istediğiniz kaynak 5846 sayılı Fikir ve Sanat Eserleri kanunu kapsamında kullandırılmakta olup, telif hakları doğrultusunda 3 gün süreyle şifreli olarak indirilecektir. Süreniz dolduğunda ilgili kaynağa çevrimdışı erişim hakkınız bitecektir. Bu kapsamda kaynağı indirmeye devam etmek ister misiniz?
İndirdiğiniz kaynağı görüntülemek için yönergeyi takip ediniz