Günümüzde aktif yaşam tarzının önemi artmış ve bireylerin düzenli olarak egzersiz yapmalarının başta sağlık olmak üzere birçok konuda olumlu etkisi olduğu görülmüştür. Bu çalıĢmada da sedanter yaşam tarzına sahip bireylere dayanıklılık ve kuvvet antrenman metotları uygulanarak söz konusu etkilerin bazıları gözlemlenmiştir.
İçeriğe ait içindekiler bölümünün aktarımı devam etmektedir.
Bu kitap aşağıdaki Dijital Hak Yönetimi (DRM) Koşullarıyla belirlenen süre için kullanılabilmektedir: